感到長期倦怠、精力不足，即便歇息也難以恢復精神，這多是慢性發炎的一個徵兆
看到這些食品有發現了嗎？富含抗氧化物質的食品對身體的益處其實很多，想要，SuperGreen營養補給食物中的13種超等綠蔬富含植物營養素、維生素、礦物資、抗氧化綜合體，是給身體最好的天然營養補給！
(二) 身體在求救！慢性發炎的警訊
自身免疫疾病讓免疫系統會進犯自身組織，致使慢性發炎
連結良好的睡眠品質可以或許增添身體的免疫力，因此改善身活體例是有助於削減身體的發炎反應，而很多蔬果富含天然抗氧化劑與植物多酚，也能提升身體免疫力，可以從下面這6種抗發炎食品最先做新的飲食計劃：
一、慢性發炎是什麼？
二、身體在求救！慢性發炎的警訊
3、謝絕慢性發炎！6種抗發炎食品選擇
當身體出現以下的訊息，那代表有是慢性發炎找上門，來看看你有無泛起以下的狀態：
空氣污染、或身在有害物資的環境可能導致慢性發炎反映
持續性疲勞感
延伸浏覽
1.深色蔬菜：綠花椰菜、菠菜、紫甘藍菜等富含多種抗氧化物資
2.發酵食品：益生菌、優格、乳酪等扶助腸胃蠕動，締造好的腸道情況
3.酪梨：富含鉀、鎂、纖維等營養價值，有益身體健康
4.生果：櫻桃、藍莓、草莓等，含有豐碩的維生素C和抗氧化物質
5.堅果類：核桃、杏仁、亞麻籽、南瓜籽等，含有厚實的健康脂肪、維生素、礦物資和抗氧化物資
6.橄欖油：含有大量的單不飽和脂肪酸，和抗氧化物資
關節痛苦悲傷
(三) 謝絕慢性發炎！6種抗發炎食品選擇
2.自身免疫疾病
消化不良
發炎是一種人體自我珍愛的機制，如遭到擦傷或被蚊子叮了呈現紅腫、熱痛這種快速反應的「急性發炎」很輕易被理解，但現代快節拍的生涯中，很多人常常感應疲憊、腸胃不適，乃至出現拉肚子等不適症狀。它不但會影響身體健康更會下降生活品質，而平常飲食中這6種食物的營養價值，能讓身體更優化！
3.恒久暴露於有害物資
1.不良生涯方式
慢性發炎平日不會像急性發炎那樣表現出光鮮明顯的疼痛或紅腫，而是以較緩慢的體例影響身體，因此領會並處置懲罰慢性發炎是維護整體健康的主要一環
頻仍泛起胃部不適、腸胃症狀，如腹脹、腹痛、便秘或腹瀉，這可能講明腸道受到了慢性發炎的影響
快速目次
長期的關節疼痛或僵硬感可能是慢性發炎的徵兆，特別是在早晨起床或長時候默坐後更加明顯
(一) 慢性發炎是什麼？
與急性發炎分歧，慢性發炎可能是由多種身分引起的：慢性發炎是一種延續時候長、漸進性的發炎反應，通常持續數月乃至數年。 不健康的飲食習慣、缺乏活動、壓力過大、睡眠不足等糊口體例因素也可能致使慢性發炎
本篇文章引用自此: https://www.greenergize.shop/blog/posts/chronic-inflammation
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