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白家綺是演藝界公認的女神，她本年40歲，具有170公分、52千克的好身體，如何不在年後工作胖到不成人形？她說，習慣過年前先控制一波瘦幾千克，留了一點變胖的扣打，過年鋪開吃，搭配瑜伽、超慢跑和花草茶，最多胖2、3千克，就安然渡過。
喝太多不會頻跑廁所？她說一最先會，但當身體習慣了，加上是漸漸喝，不是一口吻灌入，就不會了。她之前從不運動，吃器械像在掃桌，但每次醫生一下威脅、一下道德挽勸，於是她找到合適本身的體式格局，「健身房那套不合適我，太激烈了，所以我練軟性的」。
圖／民視供給
白家綺在家都做瑜伽，可以輕鬆練出美麗的線條。圖／白家綺供給 白家綺隨時攝取足夠水份，避免本身水腫。 之前她曾被偷拍到和小孩野餐時肚子一圈肥油外溢，看到照片後就警惕自己很快瘦下來，她的撇步竟是喝花卉茶加上活動，「花草茶結果很好，可以按捺食欲，加上天天攝取2千cc足夠的水量，水份一多，就會削減饑餓感，並匡助代謝率」。 
老公吳東諺習慣上健身房，她利用小孩上課時候做瑜伽，舒展、呼吸對肌力、均衡都有扶助，特別是線條，「我之前減肥都是瘦下來，但肌肉不緊實，尤其生過4個小孩，所以我也在家超慢跑，不局限地方，飯後2小時做」。而維持身體的肌肉量也很主要，特別在35歲今後，會跟著年歲流失更快，所以要有「留本」概念。
她在民視主持「醫學大同盟」，醫生賓客錄影時的建議，耳濡目染對她有很大的幫助，原來，人會水腫居然是因為水份攝取不足，當水分進來，身體才會全力捉住它。
白家綺在家都做瑜伽，可以練出美麗的線條。圖／民視提供 
白家綺說，減肥對每一個人都辛勞，要找到適合本身，成為久長作息裡面的生活體式格局，就不會打回原形，「168斷食、地中海飲食、生酮飲食，對我來講都太堅苦，因為那是減肥時代銳意做的菜單，但我跟小孩一路吃飯，不成能做到那些，多喝水、吃7分飽，這些都是我在節目中學到的知識」。
本文來自: https://stars.udn.com/star/story/10089/8502648?from=udn-catenewnews_ch1022
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